Resilienz-Coaching
Die Fähigkeit, unseren inneren Zustand bewusst zu verändern, ermöglicht es uns, uns häufiger von Stress abzukoppeln und regelmäßige Entspannung einzubauen. Das ist besonders in Prozessen von Veränderung und Neuausrichtung von großer Bedeutung.
Im Resilienzcoaching unterstütze ich meine Klienten dabei, ihre persönlichen Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, um den Anforderungen des Alltags besser gewachsen zu sein. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um mit Stress effektiv umzugehen, Krisen zu bewältigen und die psychische Widerstandskraft zu stärken.
Du möchtest ...
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deine Stabilität und innere Stärke festigen?
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auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben?
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den negativen Auswirkungen von Stress entgegenwirken oder präventive Maßnahmen treffen?
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Ängste und Befürchtungen selbstbewusst und optimistisch angehen?
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einem Burnout vorbeugen und deine Energie langfristig erhalten?
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in Konflikten souverän und entschieden handeln können?
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gestärkt aus Krisensituationen hervorgehen und positive Veränderungen herbeiführen?
Im Resilienz-Coaching unterstütze ich dich dabei...
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aktiv anzupacken, was dir wichtig ist.
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loszulassen, was nicht zu deiner Entwicklung beiträgt.
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dein Vertrauen in positive Veränderungen zu stärken.
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deine Verantwortlichkeiten klar zu definieren und zu kommunizieren.
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dich selbstbewusst zu positionieren und Einfluss zu nehmen.
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den Mut zu entwickeln, Unterstützung von anderen anzufordern und anzunehmen.
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eine visionäre Zukunft für dich zu planen und für deineigenes Wohlbefinden zu sorgen.
Mein Ansatz im Resilienz-Coaching
Durch meine Erfahrung im Change Management und Coaching, aber auch durch den Umgang mit eigenen Schicksalsschlägen und selbst gewählten Neuausrichtungen, habe ich tiefe Einblicke in die Herausforderungen und Chancen von Veränderungsprozessen gewonnen. Als ausgebildete Resilienz-Coach, Yoga- und Meditationslehrerin bin ich zudem mit kraftvollen Werkzeugen vertraut, die dich dabei unterstützen können, deinen inneren Zustand bewusst zu beeinflussen. Ich kann dir dabei helfen, Veränderungsprozesse mit mehr Leichtigkeit und Anpassungsfähigkeit zu durchlaufen und deine Resilienz gezielt zu entwickeln.
Gezielte Atemübungen, Meditation und kreative Methoden ergänzen mein Coaching und unterstützen dich dabei, Stress abzubauen, dich zu entspannen, um deine mentale Stärke aufzubauen.
Stehauf-Qualitäten
Resilienz ist auch als ein Set an Stehauf-Qualitäten bekannt. Und diese sind entscheidend, um die oben aufgeführten Fähigkeiten gezielt zu trainieren. Durch reflektierende Impulse im Coaching eröffnen sich neue Perspektiven, und du erhältst die Möglichkeit, verschiedene Lösungsoptionen ausprobieren. Dadurch entwickelst du deine innere Regulationskompetenz, um mit mehr Gelassenheit und Zuversicht durch das Leben zu gehen.
Erkenntnisse und Gelerntes - Transfer im Alltag
Der Coaching-Prozess beschränkt sich nicht nur auf unsere gemeinsamen Coaching-Sitzungen. Zwischen unseren Terminen arbeitest du mit Selbstbeobachtung und kleinen Aufgaben weiter. Du reflektierst kontinuierlich deinen Lernprozess und kommst so allmählich in die Veränderung. Du definierst selbst, wie du das Gelernte anwenden möchtest und wie du dich künftig am besten stabilisieren kannst. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, mit einem erneuten Resilienz-Check deine Entwicklung zu überprüfen.
„Eine Krise kann ein produktiver Zustand sein. Man muss ihm nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen.“
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- Max Frisch
Bin ich die richtige
Prozessbegleiterin für dich?
Gerade weil der Begriff "Coach" nicht geschützt ist, gibt es inzwischen unzählige sogenannter Coaches, die ihre Dienstleistungen anbieten. ​Deshalb ist es in meinen Augen besonders wichtig, ganz genau hinzusehen, wenn es um die Auswahl eines passenden Prozessbegleiters für euer Anliegen geht.
Ebenso wichtig wie eine fundierte Ausbildung ist jedoch, ob es menschlich passt. Schließlich sind Vertrauen und Offenheit die Basis einer erfolgreichen und erfüllenden Zusammenarbeit. Ob wir auf einer Wellenlänge liegen, findest du am besten in einem persönlichen Gespräch heraus.
Du möchtest in einem persönlichen Gespräch herausfinden, ob die Chemie stimmt? Dann melde dich bei mir und wir vereinbaren einen kostenlosen Kennenlerntermin per Telefon.
Ich selbst bin als systemische Coach und kreative Prozessbegleiterin nach den Richtlinien des DCV zertifiziert. Zudem bin ich ausgebildete Yoga- und Meditatioslehrerin nach Richtlinien der Yoga Alliance (RYT 200) und bringe mehr als zehn Jahre Erfahrung als Veränderungs- und Kommunikationsexpertin mit.
Mehr über mich und meinen Hintergrund erfährst du hier.
Folgende Settings biete
ich für das Coaching an:
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Coaching vor Ort in Hamburg: 120 € / 90 Min.
Coaching 1:1 online: 90 € / 90 min.
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Die Preise verstehen sich inkl. Mwst.