Hochsensibilität
Leben bedeutet: in Bewegung sein. Doch ab und an müssen wir Pausen einlegen und Strategien entwickeln, um in unserer Kraft zu bleiben – das gilt vor allem für die Sensiblen unter uns. (Ich weiß, wovon ich spreche, denn ich zähle mich selbst dazu ;-) )
Erkennst du dich hier wieder?
Du betrittst einen Raum und sofort nimmst du seine Schwingung auf? Mit all seinen Reizen. Die Stimmung der Menschen in ihm. Mit allen Facetten. Das Licht ist grell und kneift etwas in den Augen. Du spürst einen Windhauch, der durch das leicht geöffnete Fenster weht. Martin trägt eine neue Frisur. Lisa wirkt heute besonders müde. Insgesamt ist die Stimmung angespannt. Vielleicht spielt Magnus deshalb so nervös mit seinem Kugelschreiber?
"Ich bin so erschöpft"
Ob ein Meeting mit Kollegen. Besuch von Freunden oder Familie. Ein lang ersehntes Konzert. Es muss nicht immer der Arbeitsalltag sein. Auch Freizeitaktivitäten verlangen hochsensiblen Menschen ein hohes Maß an Energie ab. Sie verfügen über ein ausgeprägtes Empathievermögen und erleben ihre Umwelt oft intensiver und detailreicher als andere. Kein Wunder also, dass ihre Energieressourcen schneller an ihre Grenzen stoßen und Pausen und Rückzug notwendig sind.
Ressourcen stärken & Burnout vorbeugen
Insbesondere in unserer schnelllebigen und von Digitalisierung geprägten Zeit kann es durch die vielen und intensiven Sinneseindrücke zu einer Reizüberflutung kommen. Und das mündet nicht selten in Überforderung und wenn es ganz dicke kommt, in einem Burnout...
Wichtiger denn je ist es deshalb für hochsensible
Personen einen gesunden und bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen zu finden und Strategien zu entwickeln, die die Resilienz steigern, helfen die eigenen Grenzen zu erkennen und aufzuzeigen und die eigenen Stärken unterstützen. Beim Erkennen und „Freilegen“ dieser Stärken können hochsensible Persönlichkeiten Routinen, Übungen und Coachings eine enorme Hilfestellung bieten. Doch dazu muss die Hochsensibilität von ihnen erst einmal erkannt werden. Vor allem, wenn Betroffene sich ihrer Hochsensibilität nicht bewusst sind, kann das für sie zu einem Problem werden. Dringend benötigter Freiraum und Pausen kommen viel zu kurz. Auch Routinen, die Widerstandskraft und Resilienz fördern könnten, werden nicht ausreichend etabliert. Das Erkennen und Verfolgen eigener Wünsche und Bedürfnisse wird hinten angestellt.
Lerne auf deine Bedürfnisse zu hören, die Signale deines Körpers zu deuten, und Grenzen zu setzen. Ich helfe dir dabei, effektive Strategien und Routinen zu entwickeln, die dich im Umgang mit den herausfordernden Aspekten deiner Hochsensibilität unterstützen, und dir ermöglichen, gestärkter und selbstbestimmter durchs Leben zu gehen. Ich freue mich, dich kennenzulernen!
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Kommt dir das bekannt vor?
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Du hegst einen tiefen Wunsch nach Gerechtigkeit und danach, dass es allen um dich herum gut geht?
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Du wägst am liebsten verschiedene Varianten ab und gerätst damit in eine Verunsicherung, weil du für beide Lösungen weit vorausdenkst?
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Du grübelst lange über Gespräche und Begegnungen mit andere Menschen nach?
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Du empfindest manche Geräusche als laut und unangenehm, obwohl es um dich herum niemand anderen stört?
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Du besitzt einen sehr ausgeprägten Perfektionismus?
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Du hast das Gefühl, als liege die Last der Welt auf deinen Schultern.
Dann bist du vielleicht hochsensibel. Und gehörst damit zu etwa 15-20 Prozent der Gesamtbevölkerung, die als HSP (Hochsensible Personen) gelten. Du verarbeitest Reize aus deiner Umwelt dann anders als die restlichen 80-85 Prozent.
"Reicher werden wir, wo wir unsere Sensibilität entdecken und die Möglichkeit der eigenen Lebensgestaltung.“
– M. B. Hermann
Ressourcen stärken & Burnout vorbeugen
Ich unterstütze dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen und deinen (Arbeits-) Alltag wieder selbstbestimmter leben zu können. Lass uns gemeinsam schauen, welche Aspekte deiner Hochsensibilität du als belastend empfindest und wie du an und mit ihnen arbeiten kannst. Welche deiner hochsensiblen Eigenschaften/Superkräfte möchtest du stärken und ganz gezielt als Ressourcen für dein Leben nutzen?
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